你的冬天是不是也是这样，手揣在口袋里死活捂不热，脚和冰块一样，喝再多热水也白塔。那时候也跟风过各种技巧，什么暖宝宝，加绒裤袜，效果却寥寥。后来慢慢摸索才发现，冬日抗寒养生，不是堆出来的，一些日常习惯，才是最管用的“暖身法宝”。
出门肯定要保暖啊，穿的不能薄，也不用太厚，关键是别让“关键部位”漏风。买顶羊毛帽，把耳朵也严严实实护住，搭一条围巾，高领毛衣加围巾的双重防护，加绒的厚袜和带毛的短靴，下班回家第一件事就是脱鞋泡脚，有时候加几片生姜，有时候撒点花椒，泡个15分钟，脚一暖，浑身的寒气好像都能散掉，睡觉都香得多。
我妈总说“冬吃萝卜夏吃姜”，每到冬天，她就会给我炖羊肉萝卜汤。羊肉炖得软烂脱骨，萝卜吸满了汤汁，一口汤喝下去，从胃暖到脚尖，还一点不燥火。其实不用非得炖肉，早上煮一碗小米粥、南瓜粥，配个蒸鸡蛋，比吃冷面包、喝冰牛奶舒服多了。保温杯不离手，里面要么泡点红茶，要么放几颗枸杞，偶尔加两片生姜，一天慢悠悠喝够1500毫升，嗓子不燥，身子也透着一股暖意。冷饮、甜品这些东西，冬天基本不碰。
展开剩余43%冬天每天早上在阳台练20分钟八段锦，动作慢悠悠的，不用大汗淋漓，却能让全身都活动开，气血也跟着顺畅。要是没时间，饭后绕着小区走半小时也行，让身体出点小汗，寒气自然就排出去了。我还发现，久坐办公的人更容易冷，所以每坐一小时，我就起来扩扩胸、转转眼珠、活动活动脖子，也就五分钟的功夫，血液循环快了，肩膀不僵硬了，手脚也没那么凉了。
还有个容易被忽略的点，就是晒太阳。冬天的太阳金贵，我每天中午都会抽20分钟，到楼下晒晒太阳，重点晒后背和脚心。阳光洒在身上暖融融的，不仅能补阳气，连心情都跟着变好了。说真的，有时候觉得冷，未必是穿得少，可能就是阳气不足，晒晒太阳比吃什么补品都管用。
其实冬日抗寒养生，把该暖的地方捂好，吃点温热的家常饭，适度动一动，再晒晒太阳，不用花多少钱，就能让身子骨暖起来。那些花大价钱买的补品，要是基础习惯没做好，反而像是“一边添柴一边抽火”，纯属白费功夫。你还有什么好办法一起分享下！
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